钙是我们每个人都会需要的一种营养素，那为什么我们会经常比较注意，婴幼儿甚至我们的儿童有没有缺钙的原因呢，那是因为我们人最关键的生长发育期分为3个年龄段，一个是胎儿时期，一个是婴幼儿时期，还有就是我们的青春期。那在这些阶段因为生长发育的快速，造成了我们对钙的需求量增大，从而导致了我们钙的入不敷出，再之后就缺钙了。

为什么钙补不上？

    很多妈妈都像小编反应了一个问题——补钙补不上。

    原因一：缺维生素AD。维生素AD是钙元素吸收利用的好搭档，能增加钙的主动吸收。如果维生素AD缺乏，即使食物中有大量的钙，也很难被身体吸收利用，还会通过肾脏被排出，更难以沉积到需要钙的骨骼和牙齿。孩子要多晒太阳，冬春季节要注意必要的维生素AD补充。 

    原因二：盲目食补。很多妈妈都认为宝宝年龄小，缺钙的话通过食补就能够给补上，于是大骨头汤就成了补钙的利器了，之后的结果就是一直没有给补上，小编在这里想说，食补可以，前提下是预防宝宝缺钙，如果宝宝缺钙特别严重的话，建议还是尽早放弃食补这种方法吧。

    原因三：与草酸食物一起吃。草酸容易与钙想形成不溶的钙盐，会影响肠道的吸收。如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，那如果宝宝在吃到这些食物的时候，建议我们的钙就等到3-4个小时之后再吃。原因四：选择了不合适的钙剂。市场上因为钙剂种类特别多，如果宝宝一直在选择一种钙剂在补且补不上的时候，咱们就得考虑是否这款钙不适合咱家宝宝的消化和吸收。

        如何补钙？

    1：在给宝宝补钙的时候，建议将维生素AD和钙一起来补，晚上补钙，早上补维生素AD，从而能够促进钙的一个吸收率。

    2：平时可以多补充点含钙量比较高的食物，例如虾，紫菜，牛奶。

    3：可以多晒晒太阳，促进钙的一个吸收。

    4：缺钙的情况下，一定要及时补充合适的钙剂，改善宝宝缺钙的情况，避免因缺钙引起的问题和疾病。