活性益生菌的八大作用

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肠道就像一个江湖

肠道中的微生物就是武林中的各色人物

有侠客、有恶人

还有与世无争的市井小民

恶人越多，江湖越动荡

正如有害菌越多

越容易引发病痛杂症，影响身体健康

每一个侠客都想除掉恶人

维护世间公道

就像每一个益生菌都想消灭有害菌一样

呵护肠道健康。

活性益生菌的八大作用，原来活性益生菌竟然如此多好处！

我们一起来看看吧~

1、维持肠道正常功能

肠道是人体最大的免疫器官和最大的微生态体系，人体通过胃肠道粘膜与外界缓慢进行相互作用，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常运行。

2、缓解乳糖不耐受症状，促进消化吸收

乳糖不耐受是指人体缺乏代谢乳糖的酶，在摄入奶制品后，出现腹胀，腹痛等不良反应。全球有75%的成年人体内乳糖酶的活性有减弱的迹象，在一些亚洲国家则超过90%。研究发现，乳杆菌等具有半乳糖苷酶活性，能够明显降低乳糖的浓度，产生乳酸，有利于人体消化吸收。

3、增强人体免疫力

活性益生菌进入肠道内，一方面可以在肠道内定殖，维持肠道微生物菌群的平衡；另一方面是活性益生菌可以直接作用于宿主的免疫系统，诱发肠道免疫，通过增强B、T淋巴细胞对抗原刺激的反应性，发挥特异性免疫活性，从而增强机体的免疫功能。

4、预防癌症和抑制肿瘤的生长

活性益生菌可以产生一些抑制肿瘤生长的代谢产物，如多糖、细菌素及乳酸等，通过抑制转化致癌物质的酶的产生，激活机体免疫系统，特别是巨噬细胞、NK细胞、B淋巴细胞的活性以及抑制细胞突变等方式，以及降低肠道内的PH值，刺激肠道蠕动，使肠道内的致病菌毒素和致癌物质排除体外，降低致癌的可能性。

5、缓解过敏反应

研究发现，正常人肠道中活性益生菌越多，罹患过敏性疾病的机会也就越小，有效地预防过敏发生。

6、降低血清胆固醇

活性益生菌主要通过同化作用来降胆固醇的含量、抑制胆固醇合成酶（3-羟基-3-甲基戊二酸CoA还原酶）的活性，通过活性益生菌的胆盐水解酶的作用，将小肠内水解后的胆盐能与食品中胆固醇发生共沉淀作用，减少机体对胆固醇的吸收，促进由粪便排出体外。

7、活性益生菌对肥胖的作用

肠道菌群紊乱在肥胖的发生发展过程中发挥着非常重要的作用。有大量实验证实，通过摄入活性益生菌，可以有效的防治肥胖。

8、活性益生菌对糖尿病的作用

研究发现糖尿病患者体内也存在肠道菌群紊乱现象。活性益生菌可以通过调节肠道菌相，有益菌等附着在肠道上皮细胞上。活性益生菌通过吸收葡萄糖进入菌体内，减少宿主的吸收，从而降低血糖水平。进而达到防止糖尿病的目的。

益生菌的使用过程中需要注意以下几点：

益生菌怕消毒制剂

益生菌不宜和具有杀菌消毒活性的制剂同时服用，不能与抗菌药物合用。因为益生菌中的活菌容易被抗菌药物杀死，完全起不了效果。如果病情需要同时服用抗菌药物和益生菌，建议两药服用时间间隔2小时以上。

益生菌怕酒精

酒精是一种常用的杀菌消毒剂，酊剂中的酒精含量较高，也不宜和益生菌同时服用。酊剂指的是把生药浸在酒精里或把化学药物溶解在酒精里而成的药剂，如颠茄酊、橙皮酊、碘酊等。

益生菌怕热

作为活菌且又在人体内存活，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约是35℃。因此益生菌制剂最好保存在阴凉干燥处，有些药物甚至需要冷藏。

同时，送服或者冲兑益生菌制剂的水温，最好不要超过40℃，不然益生菌就被烫死了。而且益生菌是一种厌氧菌，在没有氧气的环境下才能好好存活开袋后最好马上服用，不要因为喝不完等因素留到下一顿服用，因为这时的益生菌早已失去活性。

益生菌最好在饭后30分钟服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失，令其效果打折。

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