上火不是单独的一个疾病，是一类疾病在发展变化过程中具有热的性质的问题，我们把这一类问题称作上火。

    从中医的角度上说，是由于火热邪气导致生病的状态，性质偏热。

    即体内的阴阳失衡、内火旺盛，最特别的表现就是：红、肿、热、渴、干

    那有小伙伴想要问：为什么小孩子更容易上火？

    小孩子阳气旺盛，脏腑也比较娇嫩，特别容易受到火热之邪的影响，或者是遇到外界的邪气之后，和体内的阳气相遇，化为火邪，所以小孩子特别容易上火

    接下来我们从五脏上火症状来分析

五脏上火症状及护理方法

一 心火

    心火的症状表现：

        口舌生疮、夜啼，口舌生疮，尤其是舌尖生疮，大多数情况下都是由于心火导致的，

    具体方法如下：

        百合3g+淡竹叶3g+甘草2g 煮水喝,味甜，可以清火、降火、滋阴，对于心火炽盛导致的口腔溃疡有一定的辅助治疗作用，夜啼，有的家长会发现宝宝一切都正常，但就是一到晚上就哭，很可能就是由于心火旺盛导致的。

    家长朋友可以试试这个方法：

        淡竹叶加带心的的莲子肉熬水喝，可改善由于心火导致的宝宝夜啼

     除了上面说的，从吃上来缓解宝宝的症状，也可以试试小儿推拿祛心火

     小天心位置： 大鱼际和小鱼际相连的位置

        操作方法：

            按住宝贝小天心，捣或捏200-300次即可，稍微用力，可以起到很好的祛心经之火和镇静安神的作用

二 肺火

    肺火的表现：

        流鼻血或流黄鼻涕、扁桃体发炎化脓或者咳嗽、咽喉肿痛、肺炎

    扁桃体炎漱口法 ：

        金银花10g+甘草10g 加水500ml，煮5分钟后放凉，漱口用，每日2次即可 每次漱口要漱到咽部，不用吞下去，最后把水吐出来

    流鼻血食疗法 ：

        芦根10g+白茅根10g 泡水喝，没有什么奇怪的味道

三 胃火

胃火的表现：

    口臭、牙龈肿痛、便秘、腹胀，长时间的胃火旺盛会影响宝贝的营养吸收，身体健康发育，要让宝宝多吃当季新鲜的水果蔬菜；

    如果是吃配方奶的宝宝，不要吃香精添加过多的奶粉，也容易导致口臭；

    如果宝宝腹胀，可以顺时针按摩腹部，也可以让宝宝多趴着，采取头位偏低，抬高屁股的方式帮助排气；便秘有可能是因为宝宝摄入的纤维素太少，导致肠道蠕动变慢，宝宝排便困难，要多吃纤维素含量高的瓜果蔬菜，同时也可以补充益生菌缓解

四 肝火

肝火的表现：

    眼屎多、眼睛红、脾气暴躁；脾虚也会引起肝火旺盛，肝火旺盛严重的可能会出现高热惊厥

    针对这种情况，妈妈们可以泡菊花茶喝，疏散风热、清肝明目。

    选择菊花的时候要注意有药菊和茶菊两种

    药菊是直接干燥的，茶菊有贡菊、杭白菊等等，茶菊是需要蒸馏的，它的清火作用更弱一点，茶菊（杭白菊和贡菊） 解决最轻微的上火症状或预防上火

    药菊 用于已经出现外感风热、目赤头痛的症状

    如果已经出现了眼屎多、眼睛红、脾气暴躁的症状，要用药菊

    如果只有非常轻微的上火症状，或者只是用于日常预防，就用茶菊哦~

五 肾火

肾火的表现：

    睡眠不好、形体消瘦、心情烦躁、晚上容易盗汗

    小孩肾火的情况比较少见

 上火的三大来源

1 外来邪气

    天气炎热，或者冬天吹空调、烤火都容易导致上火

2 饮食不当

    油炸食品、甜味食品、油腻食品容易导致内热加重。

    另外，吃太多，脾胃运转不掉，能量积蓄在体内，也容易导致上火。

    蛋白质、脂肪、碳水化合物三种为产热营养素，要控制摄入量，容易长胖

3 心理因素

    生活环境的突然转变，如外出旅游、上学等环境的变化对孩子心理的影响，有可能会导致内热的产生。

    情绪激烈的动画片也可能导致宝贝情绪产生影响

四 如何区分热性食物和良性食物

    一般我们把食用后会引起人体热证表现的食物归于热性食物，但会因地域个人体质饮食习惯的食物品种等差异而有所不同。

    如果孩子容易上火、过敏，那么要注意少吃热性食物

    热性食物如牛羊肉、橘子、大蒜、巧克力、韭菜、红枣、芒果、虾子；

    凉性食物如马蹄、赤豆、暴雨、芹菜、西瓜、鸭肉、橙子、大部分贝类

    注意：

    1.过度降火或降的不是地方可能会造成孩子的健康隐患，如病情加重、甚至添加新的问题

    2.不可盲目使用降火药物。

        如牛黄解毒黄，其中含有雄黄，主要成分是二硫化二砷，长时间大量摄入砷（非金属元素）会引起积蓄中毒。

         很多药物短时间内服用有很好的效果，但是如果随意超量使用，可能会引起严重问题

    3.绿豆汤的降火作用

        绿豆种皮内含一种多酚物质，具有抗氧化和清热解毒的作用。

    如果想通过绿豆汤降火，就必须尽可能最大限度的保留多酚类的物质。

    如果煮的时间太长，和氧气接触的时候就发生了化学反应，抗氧化的功效即解热解暑解毒的功效，就大大下降了

    那如何煮一碗水是水，豆是豆的绿豆汤呢？

        1.用纯净水煮，纯净水中不含铁、钙等杂质，不容易发生化学反应

        2.煮的时候将盖子盖起来，避免和氧气过度接触

        3.煮的时间不宜过长，8-10分钟即可

    有的妈妈可能会觉得绿豆没有煮开花，就不好吃，也浪费了食材

    妈妈们可以将没有煮开花的绿豆，倒出来再重新做成绿豆沙或者其他的吃的

    这样既能降火、也不会浪费食材